Meditations-Montag: heute mit der Kurzform der PMR

Letzten Montag habe ich euch die Langform der Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, heute folgt die Kurzform für die Geübten.
Ich habe wieder schöne Fraktale erschaffen, den MovieMaker angeschmissen und hier ist das Ergebnis:

Viel Spaß und einen entspannten Montag!
anmato

Premiere! wir zwei sind nun auch auf youtube!

Guten Morgen zusammen!

Gestern in den späten Abendstunden hat ein einzigartiges Ereignis stattgefunden:

Der zum Blog gehörende youtube-Kanal ist online gegangen!
Ihr findet das erste Video genau hier, unter diesem Link.

Den Anfang macht ein Video zur Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen in der Langform.
Die Progressive Muskelrelaxation ist ein von Edmund Jacobsen in den 20er Jahren des 20. Jahrhunderts entwickeltes Entspannungsverfahren. Dabei wird das Wohlbefinden durch Tiefenentspannung herbeigeführt. Progressive Muskelrelaxation ist im Unterschied zum Autogenen Training eine aktive Entspannungsmethode, bei der Muskelgruppen zunächst angespannt und dann wieder entspannt werden. Dies ermöglicht eine intensive Wahrnehmung der körperlichen An- und Entspannungsphasen, wobei der Fokus auf der intensiven Entspannung liegt.

PMR sollte nicht bei psychotischen Erkrankungen und bei Erkrankungen mit Krampfgeschehen durchgeführt werden!


Für zwei weitere Videos existieren bereits die Audiospuren, sie müssen nur noch mit wundervollen Fraktalen unterlegt werden, damit sie auch optisch ein Genuss sind.

Habt einen entspannten Tag!
anmato


(der an dieser Stelle einfällt, dass der Kreativpost vom April fehlt. Dabei sind da so schöne Sachen entstanden! Wird nachgeholt!)